Cách giảm cân sau lễ hội mùa xuân

Tôi năm nay 29 tuổi, cao 1,6m, nặng 74 kg, là nhân viên văn phòng nên ngồi nhiều, ít vận động. Sau 10 ngày nghỉ Tết, cơ thể tôi ngày càng phát tướng do ăn uống thất thường. Xin chuyên mục gợi ý giúp bạn cách giảm cân nhanh chóng. (Hương Lan)

Trả lời:

Nỗi lo thừa cân vẫn còn hiện hữu sau Tết khiến bạn không dám ăn uống nhưng cân nặng vẫn tiếp tục tăng. Cùng chuyên gia tìm giải pháp giảm cân hiệu quả.

Dựa trên phương pháp BMI của cân nặng chia cho bình phương chiều cao, BMI của bạn là 28,91. Có tính đến tuổi và giới tính của bạn, chỉ số này cho thấy bạn đang thừa cân. Chỉ số BMI tốt nhất cho độ tuổi và giới tính của bạn là từ 20 đến 25, tương đương với cân nặng từ 51,2 kg đến 64 kg ở chiều cao 1,6 m.

Bạn thực sự đang thừa cân. Để giảm cân hiệu quả, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

Chế độ ăn kiêng giảm béo

Bạn cần ăn đủ 3 bữa chính và 2 bữa phụ khác. Không nên bỏ bữa sáng. Nên ăn nhiều bữa sáng và bữa trưa hơn. Ăn ít hơn vào buổi tối. Bạn phải ăn nếu không ăn sau 8 giờ tối Nhiều rau xanh, hạn chế ăn các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ …); giảm dầu mỡ, hạn chế đồ chiên, rán, nướng, nướng, không ăn da, nội tạng khác.

Trái cây giảm cân-Theo một nghiên cứu mới của các nhà khoa học về tác động của trái bưởi (bưởi), bưởi có khả năng loại bỏ các chất độc hại, chống ung thư, tim mạch, tiểu đường, mệt mỏi, cảm cúm và các bệnh liên quan Nước tiểu, lycopene giàu pectin (một chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư dạ dày). Bưởi còn có khả năng phân giải chất béo rất tốt, do có nhiều loại men phân giải mỡ nên cũng có thể giúp giải độc gan. Đối với những người có thời gian tập thể dục hạn chế, hãy lựa chọn.

Super fat burner-một trong những lựa chọn để giảm cân

Chứa chiết xuất bưởi và các chiết xuất thảo dược tự nhiên, chẳng hạn như Ganoderma lucidum, trà xanh, sữa ong chúa, lá sen, super fat Thuốc đốt là lựa chọn của nhiều phụ nữ hiện đại và có thể giúp bạn giảm 4-12 kg trong một tháng.

Chất đốt mỡ chất lượng cao – một trong những lựa chọn để giảm cân. Điều quan trọng là khi công việc chiếm gần hết thời gian của bạn và bạn không thể ăn kiêng hoặc tập thể dục, thì các loại máy đốt mỡ nâng cao vẫn có thể giúp bạn giảm cân. Do cơ chế hoạt động của sản phẩm giúp cơ thể không hấp thụ chất béo nên không xảy ra hiện tượng tích tụ mỡ.

Mặt khác, sản phẩm này còn có thể giúp bạn loại bỏ mỡ thừa. Chất béo tích tụ trong cơ bắp. Do đó, quá trình giảm cân sẽ được tiến hành rất nhanh chóng. Sản phẩm không gây tác dụng phụ Superior Fat Burner là sản phẩm chất lượng cao của Hoa Kỳ và đạt tiêu chuẩn GMP, sản phẩm đã được Bộ Y Tế Việt Nam chứng nhận an toàn, không ảnh hưởng đến sức khỏe người tiêu dùng. Việt Nam, tọa lạc tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Nano, số 1664 Nguyễn Văn Lượng, Q.Gò Vấp, TP.HCM. Bạn có thể gọi trực tiếp 0902037057-19006088 (Ds. Tuyến) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng.

Để sử dụng phương pháp giảm cân này hiệu quả, bạn phải lưu ý một điểm, hãy thư giãn, thoải mái và không căng thẳng. Sử dụng viên uống Superior Fat Burner kết hợp với các chương trình dinh dưỡng, đồng thời thực hiện các bài tập nhẹ dưới sự hướng dẫn của chuyên gia. Đây là yếu tố quan trọng trong kế hoạch giảm cân của bạn.

Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng truy cập http://2day.com.vn/.

(Nguồn: Hạnh phúc và Thẩm mỹ của Nano Center)