Ngủ ít có thể giúp bạn giảm cân?

Trả lời:

Trong một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học Phần Lan đã chỉ ra rằng khoảng 7.022 phụ nữ trung niên khó ngủ khiến họ tăng cân. Vì vậy, thật không công bằng nếu bạn cố gắng ngủ ít hơn để giảm cân.

Bác sĩ Nguyễn Văn Mịch-Chuyên gia giảm cân và sức khỏe của Saigonsmile Spa đã phân tích hệ thống: Trong khi ngủ, một chất hóa học gọi là leptin được tiết ra, có nhiệm vụ báo cho cơ thể biết đã đủ chất béo. Ngủ không đủ giấc có thể làm giảm chất lượng này, dẫn đến cảm giác thèm ăn không kiểm soát được. Vì vậy, yếu tố đầu tiên để giảm cân là bạn cần “ngủ quên” một cách khoa học (7-8 tiếng mỗi ngày, và muộn nhất là 11 giờ đêm). Kết hợp chế độ ăn ít calo và tỷ lệ cân đối giữa đạm, đường, béo và khoáng chất, bạn có thể giảm trung bình 1-2 kg mỗi tháng.

Để giảm cân tích cực và giảm cân nhanh hơn, các chuyên gia giảm cân khuyên bạn nên tìm đến các phương pháp tự nhiên. Sự kết hợp của liệu pháp xoa bóp, bấm huyệt và tinh dầu thảo dược giảm cân không chỉ giải quyết được vấn đề về cân nặng mà còn giúp bạn dễ ngủ. Giấc ngủ ngon và sâu giấc có ảnh hưởng tích cực đến cân nặng và sức khỏe của bạn.

Ba nguyên tắc giảm cân ở Nhật không phải là: không nhịn ăn, không uống thuốc, không dùng đồ dùng, và đó không được coi là cách giảm cân an toàn. Nguyên lý tự nhiên của cơ thể con người.Các chuyên gia liên quan đến tinh dầu, kem giảm béo và máy móc công nghệ cao đã tác động tích cực đến những vùng tích tụ mỡ thông qua các liệu trình xoa bóp, bấm huyệt chuyên sâu. Việc đào thải mỡ thừa, khí độc, độc tố ra khỏi cơ thể cũng tương tự như nguyên tắc tập luyện cục bộ vùng tích mỡ.

Mỡ thừa nhanh chóng trở thành dạng lỏng và đào thải qua nước tiểu, mồ hôi và tuyến nước bọt. Hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng, tự nhiên, an toàn và rõ rệt sau mỗi lần điều trị. Đặc biệt, công nghệ xung quang điện hiện đại sẽ phân hủy các gốc tự do trong tế bào mỡ cứng nằm sâu trong lớp hạ bì, từ đó giảm thiểu tích tụ đồng thời điều chỉnh vùng điều trị. Do đó, cân nặng được giảm đến mức tối đa và duy trì hiệu quả lâu dài. Bạn cũng không cần ăn kiêng và các loại thuốc khác để giảm cân.

Liệu trình 90 phút, bạn có thể thả lỏng cơ thể bằng âm nhạc nhẹ nhàng và hít thở sâu bằng lồng ngực. Với hương thơm của tinh dầu chanh và sả giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngon. Các chuyên gia cũng gợi ý rằng: Bạn càng thư giãn thì việc giảm cân của bạn càng tốt.

Kết thúc liệu trình 10 ngày, bạn có thể giảm 4 kg đến 5 kg và giảm tổng số vùng bụng từ 20 cm đến 30 cm. Quá trình này sẽ không gây mệt mỏi và không ảnh hưởng đến công việc hàng ngày nên những ai muốn giảm từ 8kg đến 15kg trọng lượng cơ thể có thể thực hiện 2-3 buổi tập liên tục cho đến khi đạt được số cân mong muốn một cách dễ dàng. Khăn tắm.

Dưới đây là chi tiết và chi phí giảm cân của người Nhật.

Tham khảo ý kiến ​​của các bác sĩ, chuyên gia tại các khu vực sau: Hệ thống Saigon’s Smile Spa

– Hà Nội Hoàn Kiếm Ngõ 7C. Tel: (04) 3944 9266-0935 796 786.- 22 Đình Ngang (Nguyễn Thái Học, Cửa Nam cắt), Hoàn Kiếm, Hà Nội. ĐT: (04) 3936 6527-0933 446 764.- Tòa nhà P2, Tầng 1, Chiputra, Hà Nội. Tel: (04) 2220 4928-0934 534 622.-Tầng 1, Ciputra E, Hanoi Tel: (04) 3743 0087-0906 059 322.-Ho Van Hue 27, District 9, Funan District, HCMC. Tel: (08) 3845 7494-0908096205.- Lê Lai.118, P.Bến Thành, Q.1, TP.HCM. ĐT: (08) 39251036-0978511366

Email: care@saigonsmilespa.com.vn Facebook: http://www.facebook.com/SaigonsmileSpa Website: http://saigonsmilespa.com.vn/?spa-ha -noi

Gửi câu hỏi tư vấn làm đẹp về địa chỉ suckhoe@vnexpress.net.

HN002798