“ Tôi giảm 4 kg sau khi ăn trong hai tháng ”

Tôi uống sữa giảm cân Vinamilk lần đầu, hộp 400 gam. Tôi không làm theo hướng dẫn, tôi chỉ sử dụng nó thay cho bữa sáng hoặc bữa trưa. Đã qua sử dụng 3 hộp. Nó có hiệu quả nhưng tôi luôn đói mỗi bữa.

Ảnh: yeutre.vn

Bây giờ mình sẽ làm món canh rau cho bữa sáng gồm ớt, đỏ, xanh, cải thảo, bông cải xanh, bắp cải và các nguyên liệu khác, cà rốt (không dùng khoai tây) sẽ thay đổi mỗi bữa Mực, tôm, bò viên và cá viên nấu chín thức ăn. Tôi thay đổi các thành phần này mỗi sáng để đỡ ngán. Nước hầm xương hoặc tôm khô nấu tôm bằm, nấm hương đều ngon. Không mất nhiều thời gian để nấu nên tôi nghĩ tất cả các bạn đều có thể làm được – nhưng ăn sáng hoài cũng chán. Bữa trưa tôi luôn nấu theo kiểu cũ, và tự nấu phở, phở cho bữa sáng … nhưng nửa cái bánh trong tô, có thịt và nước. Cơm và một đĩa rau luộc (trong số các loại rau thì mình thấy món mar luộc rất ngon và không bị ngán). Dù đã ăn một chén cơm nhưng đồ ăn mình nấu hơi nhạt nhẽo, ăn 2 chén cơm nên vẫn no đạm thay vì đói. Tôi cũng phải tập thể dục 20-30 phút sau khi làm việc. Nhân tiện, kết hợp với thoa một ít kem massage tan mỡ. Bây giờ tôi hài lòng với cân nặng, chiều cao của mình và hiệu quả của chế độ ăn kiêng trên.

Dong Vo

Các bạn vào đây chia sẻ kinh nghiệm giảm cân nhé