Lấy lại vóc dáng sau khi sinh

Sau khi sinh con, bạn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề, việc bắt kịp nhịp sống cũ và thích nghi với cuộc sống mới với số lượng thành viên ít ỏi. Trước hết, đó là thời gian dành thời gian chăm sóc em bé, nhưng bạn sẽ luôn được nghỉ ngơi đầy đủ. Sau đó thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để lấy lại vóc dáng mảnh mai, cô cũng phải chỉnh sửa lại đầu tóc và trang phục một chút để phù hợp với “hình tượng” mới: một bà mẹ trẻ và xinh đẹp!

Phục hồi cơ, khớp

Sau khi sinh con, mạch máu của phụ nữ trở nên yếu đi, máu khó lưu thông nên thường bị đau lưng, đau cơ, khớp. Những triệu chứng này không chỉ gây ra tình trạng mệt mỏi mà về lâu dài còn có thể ảnh hưởng đến cơ thể và tư thế của bạn. Bác sĩ khuyến cáo: Phòng khách của bạn nên sạch sẽ, thông thoáng nhưng tránh gió trực tiếp để tránh gió lạnh xâm nhập vào cơ thể ảnh hưởng đến xương khớp.

Mặc dù người ta nói rằng bạn nên dậy sớm sau khi sinh và nó cũng phụ thuộc vào sức khỏe của mỗi người. Đừng ngại lao động sớm, ngồi quá lâu hoặc làm việc nặng… vì điều này sẽ làm tổn thương xương và có thể ảnh hưởng nhất định đến vóc dáng như lệch vai, gù lưng, sai tư thế. Thiếu kiên nhẫn … và, kể cả trong mùa hè nóng nực, không nên tắt điều hòa. Da phải thoát mồ hôi tốt. Phòng điều hòa luôn được trang bị cửa thông gió, không nên để quạt điện trực tiếp … Trong dân gian, có nhiều biện pháp được dân gian áp dụng có thể chữa đau lưng, mỏi cơ sau khi sinh con. Ví dụ: lấy 30 gam quả dâu tươi nấu với gà mái rồi lấy nước ăn, rất tốt cho da và cơ. Hoặc rửa sạch 2 quả bầu dục, nấu cơm với 10 gam đậu, ăn thường xuyên có thể giảm đau lưng sau khi sinh nở. Nếu bạn cần điều trị bên ngoài, bạn có thể mua 30 gram thân câyQuả dâu, 15 gam độc hoạt, 10 gam bột quế, 3 lát gừng, 10 gam mướp đông … Sắc lấy nước sắc chung. Mỗi ngày 2 lần, bạn nhúng một miếng gạc sạch vào nước thuốc rồi đắp lên chỗ đau cơ, khớp trong khoảng 30 phút. Tốt nhất là đắp lên chỗ đau khi chất lỏng nóng lên.

Da được cấu tạo bởi collagen đàn hồi và các sợi đàn hồi. Da có thể căng ra. Đôi khi da căng ra để tích trữ chất béo, đôi khi nó có thể chứa … trẻ sơ sinh. Khi mang thai, vùng da bụng phải căng ra rất nhiều, độ đàn hồi của da sẽ “quá tải” theo thời gian. Mặt khác, dưới lớp biểu bì của da chứa một lượng nước nhất định giúp da luôn mềm mịn, ẩm mượt. Sau khi sinh con, các sợi đàn hồi co lại, tuần hoàn máu giảm, điều tiết hormone giảm, lớp biểu bì bị mất nước khiến làn da, đặc biệt là vùng da bụng bị khô, rạn nứt rất khó chịu. Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời, vùng da bụng sẽ bị lão hóa nhanh chóng, các vết rạn sẽ trở thành nếp nhăn không thể thay đổi.

Bạn có thể tự thực hiện “liệu pháp” phục hồi da bụng tại nhà ở thẩm mỹ viện: trộn 1 lòng đỏ trứng gà, 1 thìa dầu thực vật, 1 hàn the, 20 giọt nước cốt chanh thành hỗn hợp rồi thoa Mỗi tối một lần, mỗi lần 10 phút, sau đó rửa sạch.

Mỗi ngày, bạn cũng có thể thoa hỗn hợp sau lên vùng da bị rạn trong 15 phút: Lấy 1 miếng khoai tây nghiền chín, với 1 thìa nước cốt chanh và 1 muỗng cà phê glycerin (mua ở hiệu thuốc) trộn. (Dựa trên gợi ý của người tiêu dùng)